Trening obwodowy na płaski brzuch w domu

102 PL Abs Circuit workout at home monikaannafit.com

Możesz wykonać ten trening obwodowy na płaski brzuch w domu i bez sprzętu.

Pobierz katalog 14 ćwiczeń na silny i szczupły brzuch:

Na rozgrzewkę zrób podskoki w miejscu przez 1-2 minut jednocześnie ruszając rękami i wykonaj każde ćwiczenie kilka razy, żeby sprawdzić, czy masz dobrą technikę, lub wybierz jeden zestaw ćwiczeń z tej listy i wykonaj 1-2 lekkich powtórzeń serii:

Po zakończeniu treningu zrób ćwiczenia rozciągające, które znajdziesz tutaj:

Nie zapominaj o codziennej, zdrowej diecie dla uzyskania najlepszych rezultatów.

Monika

Uwielbiam dzielić się najnowszymi wskazówkami na temat fitnessu i zdrowego stylu życia 🍀

Leave a Reply

%d bloggers like this: