Dark Mode Off / On

Co jeść, żeby spalić tłuszcz?

Vegetables - 10 best fat burning foods to eat for toned body - monikaannafit.

Istnieją pokarmy, które pomagają Ci spalić tłuszcz. W połączeniu z ćwiczeniami mogą pomóc Twojemu ciału zmienić się w zdrową maszynę, łatwo spalającą tłuszcz. Spróbuj dodać te pokarmy do codziennej diety, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Co jeść, żeby spalić tłuszcz? monikaannafit.com

1. Zielona herbata

Pełna korzystnych przeciwutleniaczy i galusan epigalokatechiny, zielona herbata może zwiększyć metabolizm i pomóc w spalaniu tłuszczu. Uważaj na ilość kofeiny zawartej w zielonej herbacie.

2. Grejpfruty

Zjedz pół godziny grapefruita 20 minut przed posiłkiem, aby skorzystać z efektów spalania tłuszczu i wspomóc utratę wagi.

3. Cynamon

Ta przyprawa pomaga rozrzedzić krew i zwiększa ciepło ciała, co pomaga spalić kalorie i tłuszcz po dodaniu do żywności. Spróbuj zrobić napój z ciepłą wodą, cytryną i cynamonem. Możesz dodać odrobinę miodu do smaku.

4. Jagody

Jagody pomagają w stanach zapalnych i zawierają resweratrol, który zwiększa metabolizm i pomaga w utracie wagi. Zawierają one również mało kalorii.  

5. Płatki owsiane

Płatki owsiane wypełnią żołądek i posiadają błonnik niezbędny dla zdrowia jelit i trawienia. Pół kubka dziennie wystarczy, abyś czuła się wypełniona.  

6. Orzechy i nasiona

Orzechy zawierają zdrowe tłuszcze i pomogą Ci czuć się syto przez dłuższy czas. Bądź jednak ostrożna; orzechy zawierają dużo tłuszczu, a z tym dużo kalorii. Jedna garść dziennie  jest wystarczająca. Nasiona, takie jak len, słonecznik czy nasiona z konopi zawierają mniej tłuszczu, są również bogate w  tłuszcze Omega 3 i 6 i mogą być dla Ciebie bardzo dobrą przekąską.

7. Ostre papryczki

Dodaj ostre przyprawy do swoich potraw, i patrz, jak spala się tłuszcz. Dodatkowe ciepło wytwarzane po zjedzeniu posiłku z ostrym sosem i ostrą papryką zwiększa metabolizm podczas i po posiłku.

8. Liściaste Warzywa

Możesz zjeść dużo warzyw liściastych, nigdy nie martwiąc się o to, ile jesz. Przygotuj mieszanki zielonych salat z octem balsamicznym i rozdrobnioną marchewką, a będą smakować niesamowicie. Staraj się jeść dużo zielonych, liściastych warzyw każdego dnia.

9. Tłuste owoce

Kokos, oliwki i awokado to naprawdę dobre owoce, które nie tylko Cię wypełnią, ale także dostarczą zdrowe składniki odżywcze, takie jak zdrowe tłuszcze. To pomoże ograniczyć głód i wypełnić żołądek na dłużej.  

10. Fasola i rośliny strączkowe

Są bogate w białko i inne niezbędne składniki odżywcze. Błonnik może pomóc w trawieniu. Fasolka jest dobrą opcją, żeby zróżnicować dietę.

Spalanie tłuszczu nie zawsze może być łatwe, ale po dodaniu tych pokarmów do codziennej diety będzie Ci o wiele łatwiej spalić więcej tłuszczu, szybciej. Zacznij od dziś z jednym z powyższych produktów.

Czy jesteś gotowa, aby pozbyć się cellulitu? Pobierz za darmo 12 kroków, aby pozbyć się cellulitu.

Chcesz schudnąć w zdrowy sposób? Zacznij od prostych ćwiczeń z gumami elastycznymi w domu.

Monika

Uwielbiam dzielić się najnowszymi wskazówkami na temat fitnessu i zdrowego stylu życia 🍀

Leave a Reply

%d bloggers like this: